Pozitii de YOGA

Nu vă faceţi griji,
oricine poate practica yoga ...








Savasana - Este o poziţie de relaxare totală - devenind astfel una dintre cele mai importante figuri Asanas.










Relaxarea totală se poate aplica în orice situaţie ...











Balasana - Este o altă poziţie odihnitoare care poate fi inclusă între cele mai importante poziţii Asanas de practicat.













Şi, uite că se poate aplica în orice situaţie ...
















Această poziţie calmează creierul şi întinereşte picioarele obosite.












Şi puteţi spune că nu e aşa ...
După un timp devii foarte calmat ...












Această poziţie oferă un masaj blând al coloanei vertebrale şi a muşchilor burţii.












Depinde de împrejurările în care consideri că sunt necesare astfel de masaje ...












Poziţia “Cultivatorului” reduce durerile de spate şi vă poate ajuta să dormiţi mai uşor.












În anumite circumstanţe este necesară această atitudine mai relaxantă pentru a vă reface forţele ...












Pentru o primă impresie, face umerii frumoşi.
De asemenea, întăreşte inima, coapsele şi picioarele.












Şi după o perioadă de odihnă, în această poziţie ... eşti sigur că vei face o bună impresie celor care te aşteaptă acasă ...













Un mijloc mai eficient de întărire a părţii din spate a trunchiului, picioarelor, şi coapselor; pregătire pentru încovoieri mai profunde ale coloanei .















Un mijloc de protejare în cazuri de căderi nepre-văzute ... în lungul drum spre casă ...















Această poziţie uşoară asigură o mai bună mobilizare a articulaţiilor şoldului.















Şi nu necesită decât o simplă balustradă ... peste care nu se poate trece chiar aşa de uşor ...














Această poziţie intinde muşchii gleznelor, a celor din zona inghinală şi a spatelui. Dacă picioarele nu vă pot duce la etaj, relaxaţi-vă astfel pe o pătură moale îndoită.
















Poziţia poate fi aplicată în orice condiţii, atunci când picioarele devin foarte grele, în drumul spre casă ...













Când corpul vă devine greu, poziţia îmbunătăţeşte flexibilitatea şi vă reduce stressul din mintea voastră.














Iar când oboseala devine insuportabilă ... relaxarea se poate face în orice condiţii ...